Freeletics Bodyweight

HIIT-тренировки с собственным весом, адаптированные под вас — тренируйтесь где угодно, когда угодно, без оборудования и отговорок. Freeletics Bodyweight — это фитнес-приложение №1 в Европе, которому доверяют 42 миллиона пользователей, чтобы получать быстрые результаты благодаря персонализированным тренировкам и коучингу на базе ИИ.

Ваш фитнес-путь начинается со свободы. Будь вы дома, в поездке или у вас мало времени, вы контролируете, когда и где тренироваться. Продвинутый персональный ИИ-тренер приложения учится на ваших отзывах и адаптирует каждую сессию в соответствии с вашим уровнем физической подготовки, целями и текущей ситуацией. Не можете выполнять ударные упражнения сегодня? Нужна 15-минутная сессия вместо 45? Ваш тренер корректирует в реальном времени. Это полностью персонализированный фитнес — нет двух абсолютно одинаковых планов тренировок.

Видите измеримый прогресс быстрее с высокоинтенсивными интервальными тренировками, разработанными для реальных результатов. Выберите свой предпочтительный стиль тренировок: бег, HIIT с собственным весом, тренажерный зал или сочетание всех трех. Получите доступ к тысячам вариаций HIIT и более чем 180 упражнениям в 20 тренировочных программах (Training Journeys), каждая со своим фокусом на фитнес. Независимо от того, худеете ли вы, набираете мышцы или улучшаете общую физическую форму, вы будете оставаться вовлеченными без повторений.

Создавайте долгосрочные изменения с помощью целостного подхода, который выходит за рамки одних только упражнений. Сочетайте свои тренировки с аудио-коучинговыми сессиями — от 5 до 20 минут управляемой осознанности, формирования привычек, снятия стресса и мотивации. Изучите стратегии для лучшего сна, осознанного питания и ментальной устойчивости. Mindset Coach дополняет ваши тренировки, обращаясь к основе долгосрочного успеха: вашему мышлению.

Бесплатная версия включает 20 HIIT-тренировок с собственным весом, 25 упражнений, 20 аудио-сессий и доступ к миллионам пользователей в сообществе. Обновитесь до подписки Freeletics Coach, чтобы разблокировать своего личного ИИ-тренера, неограниченные вариации тренировок, тренировочные программы (Training Journeys) и премиум-аудио-коучинг. Несколько уровней подписки позволяют выбрать только тренировки, добавить рекомендации по питанию или объединить «Тело и разум» для полной поддержки. Все подписки поставляются с 14-дневной гарантией возврата денег.

Присоединяйтесь к миллионам, которые изменили свою физическую форму без отговорок — время, оборудование, пространство или стоимость больше не являются барьерами. Ваш персональный тренер в Freeletics Bodyweight готов, когда готовы вы.